What is SPF (SPF)?
Without using sunscreen, exposure to sunlight is safe only for a specific period of time, which, depending on the skin type, varies from 5 to 30 minutes. Multiplying the SPF of the sunscreen (SPF) to our personal endurance time in the sun without protection, shows the total time during which you can be exposed to the sun safely. More simply, the SPF is the multiplication factor of the time physical self-protection of the skin.
Τι είναι ο Δείκτης Προστασίας (SPF);
Χωρίς τη χρήση αντηλιακού, η έκθεσή μας στον ήλιο είναι ασφαλής μόνο για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που, ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας κυμαίνεται από 5 έως 30 λεπτά. Πολλαπλασιάζοντας το δείκτη προστασίας του αντηλιακού (SPF) με το προσωπικό μας χρόνο αντοχής στον ήλιο χωρίς προστασία, προκύπτει ο συνολικός χρόνος κατά τον οποίο μπορούμε να εκτεθούμε με ασφάλεια στον ήλιο. Πιο απλά, ο δείκτης προστασίας είναι ο πολλαπλασιαστικός παράγοντας του χρόνου φυσικής αυτοπροστασίας του δέρματος.
Which is the correct way of applying sunscreen?
The sunscreen should be applied to clean skin 15-30 minutes before being exposed to the sun, when it’s sunny, and we need to use enough to all exposed areas of the skin, repeatedly. In specific conditions (after sweating or swimming), the repetition should be performed sooner.
Is putting sunscreen once enough for the whole day?
Once is not enough. The sunscreen should be applied as often as needed in areas of the body exposed to the sun. Remember that no sunscreen provides 100% protection and, therefore, it is important to be matched with the right clothes, hat and shade. At the same time, it is advisable to avoid lying in the sun at times when solar radiation is stronger (11:00 to 16:00).
How does sun exposure affect the skin’s aging process?
Time leaves its mark on our skin. Poor diet, stress, smoking, environmental pollution, and excessive sun exposure can accelerate the aging process, resulting in more wrinkles and color spots. Specifically, the aging process is accelerated by the effect the sun has on the skin (photoaging).
How does the skin tan upon exposure to sunlight?
When exposed to sunlight, the skin begins to produce the melanin pigment, via some cells called melanocytes. The role of melanin is to protect the skin from burns caused by solar radiation. Nowadays, however, due to environmental pollution (due to the ozone hole), the use of sunscreen is imperative.
How do ultraviolet rays affects our skin?
They cause skin damage, while a part of them penetrates deeper into the skin and causes serious damage. They can cause:
- skin burns
- photoallergic reactions, photodermatopathies
- premature skin aging or photoaging (gradual acceleration of skin aging, which causes disturbance and degradation of the anatomical elements)
- chance of skin cancer
- deregulation of the immune system and weakening of its defensive mechanism
Do umbrellas offer adequate sun protection?
The rays of the sun penetrate the umbrella more or less, depending on its fabric and color. Surely, an umbrella does not offer 100% protection from solar radiation, as it is not possible to absorb all of it. It is also important to mention that solar radiation is reflected on the sand and water, which means that even under the umbrella or in the water we are not entirely protected.
Does water protect us from the sun?
Water only protects against heat and not against harmful UV rays.
When is the sun more dangerous?
The harmful UVA and UVB rays are stronger during the midday hours in the summer, as the sun’s rays fall vertically on the surface of the earth. So one needs to avoid sun exposure between 11:00 and 16:00. Remember that even on the mountain we need protection, because we are closer to the sun’s rays.
Is a cloudy sky harmless?
Even if you do not feel the heat, the sun’s harmful rays penetrate clouds and reach the surface of the earth. Consequently, even during a cloudy day, we must be protected with appropriate sunscreen.
Golden tips for perfect tanning
- Prepare yourself with a facial and body scrub. Smooth skin is the basis for an even tan.
- Apply sunscreen on face and body at least 15′-30′ before sun exposure. Remember that, depending on each skin type, it is advisory to start with a higher SPF and as tanning develops, use a lower one, if wanted. Never be exposed to the sun without sunscreen and always wear a hat and sunglasses.
- Apply sunscreen evenly. Do not neglect areas like the inside of the knees and wrists, the upper part of the foot, shoulders and bust. More caution is needed to areas of the body that are sweating more: sweating can liquidate sunscreen, reducing its effectiveness.
- Do not use makeup on the beach. Makeup prevents perspiration and can cause discoloration or rash.
- When you return home, take a cool or warm bath. Clean your face with an emulsion. As you apply the moisturizer to the body, let a rich layer of moisturizing mask hydrate your face. Hydrating the face and body is important both to combat dehydration and formation of wrinkles and to maintain the tan.
Do I need to wear sunscreen even after my tanning completes?
If your skin has darkened or you have naturally dark skin, it does not mean that you can live without protection. The increased amount of melanin can protect you from sunburns, but not from the other negative effects of the sun, such as photoaging and skin cancer. So do not stop using sunscreen for any reason.
Does wearing sunscreen mean that I will not tan?
You tan only if you ski type permits it. Know that if you belong to skin type 1 or 2 (very light or light skin), you tan very slowly, as your skin secretes a small amount of melanin. If you do not wear sunscreen, you will only manage to get red -even burn- causing damage that will appear at your skin in the long term.
At what age does sunscreen use begin?
The sun protection begins from infancy. It is important to note that, according to dermatologists, babies and toddlers up to 3 years old should not be exposed to direct sunlight, but be constantly in the shade, protected with appropriate clothing, hat, sunglasses and of course sunscreen, specified for infants up to 3 years of age.
How can I protect my hair from the sun, salt or the chlorine of the pool?
With prolonged exposure to the sun, hair break and fade. Gradually, they lose the healthy appearance and radiance. They become brittle and lose their elasticity. That’s why we make sure that we always have with us on the beach a product that protects against the negative effects of sun and salt, while providing all the nutrients needed by the hair to remain shiny and healthy.
How important is the photostability of sunscreen protection filters in sunscreen products;
Sunscreen protection filters can be weakened by sunlight, allowing harmful rays to penetrate the skin. It is therefore very important that the filters remain unchanged (photostable) to provide optimal protection.
carroten.gr
Πως βάζω σωστά το αντηλιακό;
Το αντηλιακό πρέπει να απλώνεται σε καθαρό δέρμα, 15-30 λεπτά πριν την έξοδο μας στον ήλιο, κατά τις ώρες που υπάρχει ηλιοφάνεια, ενώ πρέπει να χρησιμοποιούμε αρκετή ποσότητα σε όλες τις εκτειθέμενες περιοχές του δέρματος, επαναλαμβάνοντας. Σε ειδικές συνθήκες (εφίδρωση ή μετά το κολύμπι), η επάλειψη θα πρέπει να γίνεται συντομότερα.
Αν βάλω αντηλιακό μία φορά, είναι αρκετή για ολόκληρη την ημέρα;
Μία φορά δεν είναι αρκετή. Το αντηλιακό πρέπει να απλώνεται όσο συχνά χρειάζεται στα σημεία του σώματος που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο. Να θυμάστε ότι κανένα αντηλιακό δεν παρέχει 100% προστασία και, κατά συνέπεια, είναι σημαντικό να συνδυάζεται με τα κατάλληλα ρούχα, καπέλο και σκιά. Παράλληλα, καλό είναι να αποφεύγετε να βρίσκεστε στον ήλιο τις ώρες που η ακτινοβολία είναι πιο δυνατή (11:00 – 16:00).
Πώς επηρεάζει η έκθεση στον ήλιο τη διαδικασία γήρανσης της επιδερμίδας;
Το πέρασμα του χρόνου αφήνει τα σημάδια του στο δέρμα μας. Η κακή διατροφή, το άγχος, το κάπνισμα, η μόλυνση του περιβάλλοντος, αλλά και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, με αποτέλεσμα την εμφάνιση περισσότερων ρυτίδων και χρωματικών κηλίδων. Συγκεκριμένα, η διαδικασία της γήρανσης επιταχύνεται από την επίδραση που έχει ο ήλιος στο δέρμα (φωτογήρανση).
Πώς μαυρίζει το δέρμα κατά την έκθεση στον ήλιο;
Όταν εκτίθεται στις ηλιακές ακτίνες, το δέρμα αρχίζει να παράγει τη χρωστική ουσία μελανίνη, μέσω κάποιων κυττάρων που ονομάζονται μελανοκύτταρα. Ο ρόλος της μελανίνης είναι να προστατεύει την επιδερμίδα από τα εγκαύματα που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία. Σήμερα ωστόσο, λόγω της μόλυνσης του περιβάλλοντος (εξαιτίας της τρύπας του όζοντος), η χρήση αντηλιακού είναι επιβεβλημένη.
Πώς επιδρούν οι υπεριώδεις ακτίνες στο δέρμα;
Προκαλούν βλάβες στην επιδερμίδα, ενώ ένα μέρος αυτών που διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα, επιφέρουν βαθύτερες και σοβαρότερες βλάβες. Οι αρνητικές συνέπειες της δράσης των υπεριωδών ακτίνων είναι:
- Εγκαύματα του δέρματος
- Φωτοαλλεργικές αντιδράσεις, φωτοδερματοπάθειες
- Πρόωρη γήρανση του δέρματος ή φωτογήρανση (σταδιακή επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος, η οποία επιφέρει διαταραχές και υποβάθμιση των ανατομικών του στοιχείων)
- Πρόκληση καρκίνου του δέρματος
- Απορρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και αποδυνάμωση του αμυντικού του μηχανισμού
Η ομπρέλα προσφέρει επαρκή αντηλιακή προστασία;
Οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν την ομπρέλα λιγότερο ή περισσότερο, ανάλογα με το ύφασμα αλλά και το χρώμα της. Σίγουρα, μια ομπρέλα δεν προσφέρει 100% προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία, καθώς δεν είναι δυνατό να την αποροφήσει στο σύνολό της. Επίσης, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η ηλιακή ακτινοβολία αντανακλάται στην άμμο και το νερό, γεγονός που σημαίνει ότι ακόμα και κάτω από την ομπρέλα ή μέσα στο νερό δεν είμαστε απόλυτα προστευμένοι.
Το νερό προφυλάσσει από τον ήλιο;
Το νερό προστατεύει μόνο από τη ζέστη και όχι από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.
Πότε είναι πιο επικίνδυνος ο ήλιος;
Οι επιβλαβείς ακτινοβολίες UVA και UVB είναι εντονότερες κατά τις μεσημεριανές ώρες του καλοκαιριού, που οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα στην επιφάνεια της γης. Γι’ αυτό πρέπει να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 16:00. Θυμηθείτε πως ακόμη και στο βουνό χρειαζόμαστε προστασία, γιατί βρισκόμαστε πιο κοντά στις ακτίνες του ήλιου.
Ο νεφελώδης ουρανός είναι ακίνδυνος;
Ακόμα και αν δεν αισθάνεστε τη ζέστη του ήλιου, οι βλαβερές ακτίνες του διαπερνούν τα σύννεφα και φτάνουν στην επιφάνεια της γης. Κατά συνέπεια, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας συννεφιασμένης μέρας, πρέπει να είμαστε προστατευμένοι με τα κατάλληλα αντηλιακά.
Χρυσές συμβουλές για τέλειο μαύρισμα
- Προετοιμαστείτε με μια απολέπιση προσώπου και σώματος. Η λεία επιδερμίδα είναι η βάση για ένα ομοιόμορφο μαύρισμα.
- Απλώστε το αντηλιακό σε πρόσωπο και σώμα, τουλάχιστον 15′-30′ πριν την έκθεση σας στον ήλιο. Να θυμάστε ότι, ανάλογα με τον κάθε δερματότυπο, ενδείκνυται να ξεκινάτε με υψηλό δείκτη προστασίας και όσο το μαύρισμα εξελίσσεται να χρησιμοποιείτε αντηλιακά με χαμηλότερο δείκτη. Ποτέ μην εκτίθεστε στον ήλιο χωρίς αντηλιακό και φοράτε πάντα καπέλο και γυαλιά ηλίου.
- Απλώστε το αντηλιακό σας ομοιόμορφα. Μην παραμελείτε περιοχές όπως το εσωτερικό των γονάτων και τους καρπούς, το επάνω μέρος του πέλματος, τους ώμους και το μπούστο. Προσοχή χρειάζονται οι περιοχές του σώματος που παρουσιάζουν περισσότερη εφίδρωση: η ιδιαίτερη εφίδρωση στο σημείο αυτό ρευστοποιεί το αντηλιακό, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά του.
- Μη χρησιμοποιείτε μακιγιάζ στην παραλία. Το make-up εμποδίζει την εφίδρωση και μπορεί να προκαλέσει δυσχρωμίες ή την εμφάνιση εξανθημάτων.
- Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, κάντε ένα δροσερό ή χλιαρό μπάνιο. Καθαρίστε καλά το πρόσωπό σας με ένα γαλάκτωμα. Όσο απλώνετε την ενυδατική κρέμα στο σώμα, αφήστε να ενεργήσει στο πρόσωπό σας ένα πλούσιο στρώμα ενυδατικής μάσκας. Η ενυδάτωση προσώπου και σώματος είναι σημαντική τόσο για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης και του σχηματισμού ρυτίδων όσο και για τη διατήρηση του μαυρίσματος.
Χρειάζεται να φοράω αντηλιακό ακόμα και μετά την ολοκλήρωση του μαυρίσματος;
Εάν η επιδερμίδα σας έχει μαυρίσει ή έχετε φυσικά σκουρόχρωμη επιδερμίδα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μένετε χωρίς προστασία. Η αυξημένη ποσότητα μελανίνης μπορεί να σας προστατεύσει από το έγκαυμα, αλλά όχι και από τις άλλες αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου, όπως η φωτογήρανση και ο καρκίνος του δέρματος. Μην καταργείτε λοιπόν το αντηλιακό σας για κανένα λόγο.
Αν φοράω αντηλιακό σημαίνει ότι δε θα μαυρίσω;
Θα μαυρίσετε μόνο αν ο φωτότυπός σας το επιτρέπει. Να ξέρετε ότι αν ανήκετε στο φωτότυπο 1 ή 2 (πολύ ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα ή ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα), θα μαυρίσετε με πολύ αργούς ρυθμούς, καθώς η επιδερμίδα σας εκκρίνει μικρή ποσότητα μελανίνης. Αν δεν φοράτε αντηλιακό, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να κοκκινίσετε -ακόμα και να καείτε- προκαλώντας ζημιά που θα φανεί μακροπρόθεσμα στην επιδερμίδα σας.
Σε ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει η χρήση αντηλιακού;
Η αντιηλιακή προστασία αρχίζει από τη βρεφική ηλικία. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με τους δερματολόγους, μωρά και νήπια έως 3 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται άμεσα στον ήλιο, αλλά να είναι συνεχώς στη σκιά, προστατευμένα με κατάλληλα ρούχα, καπέλο, γυαλιά και φυσικά αντηλιακό ειδικό για βρέφη μέχρι 3 ετών.
Πώς μπορώ να προστατέψω τα μαλλιά μου από τον ήλιο, το αλάτι ή το χλώριο της πισίνας;
Με παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, τα μαλλιά σπάνε και ξεθωριάζουν. Σταδιακά, χάνουν την όψη της υγείας και της λάμψης. Γίνονται εύθραυστα, χάνοντας παράλληλα την ελαστικότητά τους. Γι’ αυτό, φροντίζουμε να έχουμε πάντα μαζί μας στην παραλία ένα προϊόν που τα προστατεύει από τις αρνητικές συνέπειες του ήλιου και του αλατιού, ενώ παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά για να παραμένουν λαμπερά και υγιή.
Πόσο σημαντική είναι η φωτοσταθερότητα των αντηλιακών φίλτρων προστασίας στα αντηλιακά προϊόντα;
Τα αντηλιακά φίλτρα προστασίας μπορεί να αποδυναμωθούν από την ηλιακή ακτινοβολία, επιτρέποντας στις βλαβερές ακτίνες να διαπεράσουν την επίδερμίδα. Είναι συνεπώς πολύ σημαντικό τα φίλτρα να παραμένουν αναλλοίωτα, δηλ. να είναι φωτοσταθερά, ώστε να παρέχουν βέλτιστη προστασία.
carroten.gr